在日常的生活中，当我们身体出现了一些疾病时，很多医生都会说自身的免疫力过低而引起的。相信很多的人会频繁的听到这个用词，但是大多数对免疫力并不是那么了解。但其实免疫力对于我们人体来说是非常重要的，那么人体免疫力都有哪些作用呢?该如何预防免疫力下降呢?以下，由科治好来回答你。
一、人体免疫力都有哪些作用?
人体中的免疫力系统是人体对外界最重要的防线，如果一个人的免疫力不断下降，甚至降低，也会让身体开始出现一些不适。科治好认为，在生活中是有很多细菌的，如果有一些细菌侵入到我们的身体以后，很容易让人体产生腹泻，甚至是让肠胃中的一些病菌抵抗的能力下降，这种情况下免疫力低就无法进行防御，只有免疫系统防御功能增强，才能够保护到我们的肠胃。
在现实生活中感冒是常见的一种病症，天气突然变冷或者变热都有可能会导致自身的免疫力差的人出现感冒症状，而免疫力特别强的时候，就可以抑制住这种情况的发生。因此，科治好认为，免疫力的最主要作用就是帮助我们抵抗了外界的一些侵害，让我们的身体可以保持到健康的状态下。
二、如何预防免疫力下降呢?
1. 多加运动。据科治好了解，如今很多人群都有了坚持锻炼身体的好习惯，当我们的全身骨骼或者是肌肉得到了运动以后，身体中的各个器官活动能力也会增强，新陈代谢也会非常的旺盛，让骨骼和身体的器官越来越强壮。免疫系统的活力也会随之增强，使我们体内会产生很多的免疫细胞，让我们的免疫力增强了活性，也可以预防免疫力下降。
2. 在饮食上保持均衡，这也是让我们免疫功能提高的最主要作用。科治好认为营养均衡的膳食可以让我们人体在膳食中吸收很多的物质，任何的物质吸收的全面以后，也可以促进了免疫系统的活动，增强了抗病的能力，有效的预防了免疫力的下降。
3. 戒烟戒酒。科治好发现有吸烟喝酒的恶习的人群，一般免疫力都极差。其实尽早的戒烟戒酒对我们的人体是有很多帮助的，因为在烟草中有很多物质对人体都非常的有害，要想提高自身的免疫力，就必须要戒烟。科治好提醒你，虽然少量的喝酒有益健康，但千万不可以出现嗜酒、醉酒、酗酒的情况，酒精过量会导致我们的人体免疫功能下降，所以说为了能够提高免疫功能就必须要严格对烟酒进行把控，要想拥有健康的身体，必须要远离烟酒。
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