暑假终于结束了，全国各地的学校都开学了。可是，很多学生们的学习状态难以快速调整，影响学习效率和效果。为此，猿辅导在线教育特意为各位家长送上一份实用开学收心指南，帮助孩子们快速找到学习状态!
01.制定一个明确的学习计划
制定一份新学期的学习计划，写下新学期的学习目标，培养目标感。针对目标来制定学习计划，可以结合课表，列出每天具体的时间安排，详细的列出：早晨几点起床，晚上几点做作业，几点预习，几点看课外阅读，几点睡觉，以及周末的时间如何安排，安排哪些事情。
制定学习计划时，一定要注意劳逸结合，且每一项安排的时间是足够的。在学习上一定要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节
猿辅导在线教育为孩子送上实用开学收心指南
这个目标可以不仅限于文化成绩的提高，还可以更多元化。比如参加班级职位竞选，争做一个小组长，为班级多做贡献;参加一次学校运动会等等。鼓励孩子多做没有接触过的事情，培养孩子的能力和自信心。
在制定学习计划时，家长要注意与孩子梳理出自身的学习情况，找出自己的薄弱环节以及存在的问题，有针对性地制定学习任务。
02.以身作则，规范孩子的行为
在刚开学不久，孩子可能不能很快调整成学习状态，还是想着看电视、玩手机……当我们要求孩子早睡早起、看电视不超时、远离手机电脑时，作为父母一定要以身作则。
要求孩子早睡早起，父母自己要做到作息规律;要求孩子看电视不超时，父母自己要做到不沉迷追剧;要求孩子远离手机电脑，父母自己要做到放下手机;要求孩子认真做作业，父母自己要认真工作。
03.转移注意力
可以多和孩子聊聊在学校发生的事情，积极的参加学校组织的各种活动，作业完成后，带着孩子复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，让孩子更多的沉浸在学习的氛围中。
在课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，才能达到最佳的学习效果，家长在平时可以多多引导孩子这样去做。
04.调整饮食习惯，科学搭配营养
除了规范引导孩子，我们更要给孩子提供用心的补给和支持。
长时间的居家生活，孩子难免对零食"爱不释手"，但紊乱的饮食规律影响孩子的身体健康，阻碍孩子的健康发育。因此，家长要帮助孩子调整饮食习惯，科学搭配营养。比如，家长可以适当收起各类零食、饮料，保证孩子一日三餐定时定量。饮食口味上以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把孩子的身体状态调整到最佳。
05.做好心理疏导，给予积极暗示
孩子进入了新的年纪，可能会面临新的老师，新的同学，学业的压力，陌生的老师，孩子可能会感到紧张、焦虑、担忧……
首先，家长首先应当接纳孩子的情绪，认真倾听孩子的情绪表述，比如和孩子开展一场"情绪家庭会"，每个人都可以表达自己内心的情绪感受，分享自己的观点。
其次，给予孩子爱的心理加持，帮助孩子觉察、认识自己的情绪体验，明确情绪带给自己的感受，比如引导孩子绘画自己的"情绪漫画"，将自己内心的抽象情绪体验转化为具象的画面场景。
最后，帮助孩子学会调节情绪，掌握调适不良情绪的方法与技巧，让自己成为情绪的主人，比如，与孩子一起开展有趣的家庭游戏活动，转移孩子的注意力，帮助孩子顺利度过自己的情绪危机。
06.注意做好新冠肺炎疫情防控
开学后，疫情防控丝毫不能放松。孩子们要注意卫生，咳嗽、打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。勤洗手，注意个人卫生，减少被感染的可能。出门要戴口罩，不扎堆，不聚集，减少乘坐公共交通工具。随身携带消毒湿巾，触碰公共设施后，随时擦净双手。在学校，与同学、师生之间保持半米距离，减少面对面交流，不与他人共用餐具。
以上就是猿辅导在线教育为各位家长们送上的六个收心小秘籍了，新的学习开始了，希望各位同学们能够及时调整学习状态，以全新的面貌开始新的学期，猿辅导会一直陪伴着大家的。
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